Frase do dia

Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado.
por:Roberto Shinyashiki

10 dicas para uma vida mais saudável

10 dicas para uma vida mais saudável

Garanta mais disposição e saúde com alertas de médicos e nutricionista

• 1 - Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos. O consumo de refrigerantes normais está relacionado a diabetes e obesidade, enquanto o de não adoçados (como light, diet e zero) causa piora do funcionamento dos rins. Já a frutose proveniente das frutas e que adoça os sucos prontos, quando consumida em excesso pode provocar aumento da pressão arterial.
• 2 - Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Tente se alimentar a cada três horas para evitar redução do metabolismo e sobrecarga em determinadas refeições (principalmente à noite). Além disso, evite que o corpo entre na chamada "reserva de energia", que é quando o organismo entende que, pelo jejum prolongado, precisa armazenar calorias, dificultando a perda de peso.
• 3 - Aumente o consumo de líquido ao longo do dia, preferencialmente água. A ingestão contínua de líquidos mantém o metabolismo em constante movimento, assim como a atividade das células corporais e o funcionamento do intestino. Não espere a sede. Se ela chegar, é sinal de que o corpo já está desidratado.
• 4 - Prefira alimentos integrais em substituição aos carboidratos refinados. Os integrais levam mais tempo para serem digeridos, promovendo maior tempo de saciedade e melhor funcionamento do intestino.
• 5 - Não consuma alimentos muito calóricos no jantar, isso pode prejudicar o sono. Além disso, como o metabolismo fica mais lento à noite, o gasto de calorias nesse período será menor, podendo gerar ganho de peso.
• 6 - Pratique atividades físicas, elas são fundamentais para promover condicionamento, aumentar a longevidade e diminuir o estresse. Para quem tem mais de 35 anos, exercícios físicos ajudam a manter a massa muscular. A prática é importante porque parte do metabolismo depende da massa muscular.
• 7 - Só consuma medicamentos sob orientação médica. Sem o acompanhamento profissional, as pessoas tendem a tomar medicação em excesso ou a deixar de tomar medicamentos que realmente precisam.
• 8 - Durma bem. Para um sono mais tranquilo, evite: refeições pesadas à noite, cafeína depois das 17 horas e exercícios físicos extenuantes no período noturno.
• 9 - Tenha um hobbie ou faça atividades de que goste bastante, saindo da rotina. É uma ótima maneira de escapar do círculo de pensamentos preocupantes e de manter a motivação.
• 10 - Procure informação e ajuda para parar de fumar ou de consumir álcool em excesso. O cigarro é fator de risco para inúmeras doenças e sobrecarrega muito o aparelho pulmonar e o sistema circulatório. Já o álcool, além de trazer problemas comportamentais, é bastante nocivo ao fígado e ao pâncreas, que são fundamentais para o nosso metabolismo.

Fontes:

Dr. Mário Sérgio Rossi Vieira, fisiatra
Dr. Bento Fortunato, nefrologista
Érika Teixeira, nutricionista

mais 20 filmes que você tem que assistir no Netflix

Infelizmente, três dos 20 filmes saíram do catálogo do Netflix. Nós mantivemos as dicas na lista, porém. São boas dicas.

1. O Menino do Pijama Listrado

Sugestão da Mariana Lubke, esse filme de 2008 adapta para o cinema a emocionante história contada no livro homônimo de 2007, de um menino que se muda de Berlim para a Polônia durante o nazismo e acaba fazendo amizade com um menino polonês.

2. O Show de Truman: o Show da Vida

Lembrado por Rodrigo Debastiani, esse filme mostra Jim Carrey na pele de Truman Burbank, um cara normal, que tem uma vida pacata, mas que é estrela de um reality show sem nunca saber de nada. O programa transmite sua rotina 24 horas por dia na TV – com atores, diretor e câmeras, tudo às escondidas. O filme já saiu do catálogo do Netflix.

3. O Grande Truque

Dirigido por Cristopher Nolan (o cara dos novos Batman), O Grande Truquemostra a rivalidade de dois mágicos no final do século 19, em Londres. Interpretados por Christian Bale e Hugh Jackman, os ilusionistas lutam para conseguir aprimorar cada vez mais seus truques – o que os leva a correr riscos. Esse filmaço foi lembrado pelo Gustavo Cevallos.

4. Queimando Tudo

O Ariel Pagliarini lembrou desse clássico do humor, que apresentou ao mundo Cheech Marin e Tommy Chong. A importância desse filme para a comédia no cinema pode ser vista nos filmes de Seth Rogen, Jonah Hill, James Franco etc.

5. Gilbert Grape: Aprendiz de Sonhador

Leonardo DiCaprio, Johnny Depp e Juliette Lewis superjovens contando a vida de um adolescente interiorano que sustenta a família desde a morte do pai e tem sua vida virada de cabeça para baixo depois que uma jovem de outra cidade aparece. Sugestão do Bruno de Morais, que diz que "vale a pena assistir".

6. Forrest Gump: o Contador de Histórias

Grande indicação da Luciana Bettoni, esse filme tem Tom Hanks no seu grande papel, vivendo um homem ingênuo que se envolve em grandes acontecimentos da história.

7. O Despertar de uma Paixão

A Cláudia Werf comentou no Facebook sobre esse filme de 2006 que mostra um casal formado por um pesquisador e sua mulher, que não recebe muita atenção. Rejeitada, ela sai em busca de suas realizações.

8. Os Goonies

Dica do Maximiliano da Rosa aqui nos comentários do site. Nós concordamos plenamente: não tem nada mais clássico do que ver Os Goonies de tarde, comendo picoca. Nesse friozinho, então.

9. Jumanji

Essa também veio do Maximiliano, que, como nós, deve ser um fã dos filmes infantis das décadas de 1980 e 1990 – quem não é? O filme já saiu do catálogo do Netflix.

10. Scarface

Obra-prima de Brian de Palma, com roteiro de Oliver Stone e atuação histórica de Al Pacino como o chefão do tráfico de drogas cubano Tony Montana. Daqueles filmes que são necessários para qualquer amante de cinema, como deve ser o Ricardo Villa, que deu a sugestão.

11. A Onda

O Ricardo também lembrou dessa baita obra do cinema alemão. Um filme perturbador, que mostra os perigos de um governo fascista (tudo por meio de provocações feitas por um professor dentro da sala de aula).

12. O Barco: Inferno no Mar

Mais um filme alemão, esse lembrado pelo Luiz. Indicado a seis Oscar, este longa conta, em três horas e meia, as provações pelas quais passa a tripulação de um U-boat alemão durante a Segunda Guerra Mundial.

13. Na Natureza Selvagem

Para achar esse filme no Netflix, procure por Into the Wild, seu título em inglês. Sugerido por Felipe Estima, ele mostra um jovem que desiste de tudo e resolve viver sozinho no lugar que você já imagina: na natureza selvagem.

14. O Mordomo da Casa Branca

Filme recente que apresenta Forest Whitaker como o mordomo de oito presidentes americanos que passam pela Casa Branca, indicação da Raquel Carara. É evidente que, devido a sua posição, ele vivencia muitos momentos históricos.

15. Taxi Driver

You talking to me? Outro daqueles indispensáveis para os cinéfilos. Martin Scorsese e Robert de Niro em suas melhores formas. É considerado pela Biblioteca do Congresso dos EUA "culturalmente, historicamente ou esteticamente significante". Não perca, como a Gabriela, que lembrou dele nos comentários, não perdeu.

16. A Vida dos Outros

Vencedor do prêmio de melhor filme estrangeiro no Oscar de 2007, esse longa alemão narra a história de um agente da polícia da Alemanha Ocidental que se envolve no esquema de escutas clandestinas de um casal da cena cultural da Berlim Oriental. Foi lembrado também pela Gabriela.

17. Machete

Danny Trejo vive um assassino que usa um facão para matar suas vítimas. Ele atua ao lado de um padre para buscar vingança depois de ser quase morto por um franco-atirador. Esse é para quem quer sangue, violência gratuita e muitos tiros (tudo, óbvio, em clima quase de piada). Dica do Guilherme Nunes.

18. Ensaio sobre a Cegueira

Versão do diretor brasileiro Fernando Meirelles para o livro de José Saramago. Um motorista sofre um acidente após ficar subitamente cego e, depois disso, todos que têm contato com ele param de enxergar. O governo os põe em quarentena e trata o fenômeno como uma epidemia. A partir daí, o filme aborda a vida dos personagens no confinamento. Sugestão do leitor Jair Soares da Cunha. O filme já saiu do catálogo do Netflix.

19. Preciosa: uma História de Esperança

Uma menina é seguidamente agredida por seus pais violentos. Em meio a tanto sofrimento, ela tem a chance de mudar de vida quando se matricula em uma escola alternativa. Quem lembrou desse filme foi a Sandra Denardin.

20. XXY

Dica de Lizi Cordeiro, esse filme tem Ricardo Darín e conta a vida de Alex Kráken. Alex nasceu com órgãos sexuais masculino e feminino e usa medicamentos para suprimir o desenvolvimento de características masculinas, como barba. Em determinado momento, Alex para de tomar seus medicamentos. De acordo com Lizi, é um "belo choque de realidade sobre a discussão de gênero".

10 dicas para fotografia: veja os melhores truques para fotos amadoras

Como tirar fotos legais? Dicas de fotografia são fundamentais, pois ter uma câmera profissional não evita um resultado de fotos amadoras. O mais importante é conhecer truques e saber utilizar o seu equipamento. Tendo boas noções, é possível registrar belas imagens com uma máquina digital simples ou uma semi-profissional mesmo. Por isso, o TechTudo organizou uma lista para que você garanta fotos de qualidade. Utilizamos a câmera Olympus XZ-1, com zoom óptico de 4 vezes, para fazer as demonstrações.

Câmera Olympus ZX-1, utilizada em nossos testes (Foto: Reprodução/Wired)

1. Comece no automático e repare no foco

Acabou de ligar sua câmera? Deixe-a configurada no modo automático. Antes de brincar com os recursos principais de qualquer câmera, faça teste com o foco da lente do aparelho. Clique suavemente no botão de disparo para ver onde ele consegue foco. Registrar imagens não é apenas bater a foto, mas dar uma orientação a ela.

Ajuste a câmera para seguir os primeiros passos (Foto: Pedro Zambarda/TechTudo)

Se o sensor da câmera estiver mesmo no automático, o aparelho tentará ajustar o foco no centro ou no objeto mais próximo. Preste atenção em cada elemento enquadrado antes de capturar a fotografia.

Com o foco correto, elementos certos na fotografia se destacam (Foto: Pedro Zambarda/TechTudo)

2. Preocupe-se com a exposição à luz 

Está cansado de fotos automáticas? Mude o modo da câmera para manual e tenha cuidado redobrado com o ISO. E o que é isso?

A câmera no modo manual permite customização do funcionamento (Foto: Pedro Zambarda/TechTudo)

ISO (International Organization for Standardization) é a sensibilidade do sensor da câmera à luz. Ele é captado pelo diafragma, mecanismo de lâminas finas, geralmente situado entre as lentes, que se abrem e absorvem a luz obtida no filme, no caso de câmeras analógicas. Nas digitais, o ISO controla a exposição e registra fotos mais claras ou mais escuras.

3. Aprenda a usar o flash

Flash é um complemento da fotografia e, em raras exceções, deve ser utilizado no modo automático. No manual, não utilize essa luz apenas no escuro. Ela funciona muito bem para equalizar a iluminação natural.

Use o flash para equilibrar a luz natural (Foto: Pedro Zambarda/TechTudo)

Ajuste o flash para funcionar a 100% somente quando você tiver um ambiente amplo, onde a luz artificial não será rebatida. Em locais mais fechados, as fotos podem ficar claras demais. Nesse caso, utilize 1/64 de flash ou 1/16 do mesmo recurso.

Flash funcionando no modo máximo, realçando a cor verde (Foto: Pedro Zambarda/TechTudo)

Se você achar necessário, compre um refletor ou deixe uma superfície branca próxima do local onde se pretende fotografar com flash. Ele pode absorver o excesso de luz.

Flash mal aplicado: folhas refletem a luz, causando iluminação excessiva (Foto: Pedro Zambarda/TechTudo)

4. Utilize filtros diferentes e efeitos especiais nas imagens

Fotos de objetos com formas diferentes ganham mais destaque em preto e branco. Determinadas configurações da câmera deixam o ambiente como se ele estivesse embaixo d’água. Outros filtros diminuem as cores quentes e realçam as cores frias. É sempre bom diversificar a aparência das fotos.

Fotografando como se estivesse embaixo d'água (Foto: Pedro Zambarda/TechTudo)

5. Dê preferência ao zoom óptico ao invés do digital

Usar o zoom digital distorce a imagem e reduz sua nitidez. Já as câmeras amadoras e profissionais que possuem uma objetiva com zoom óptico permitem foco e qualidade melhores. Dê preferência ao recurso analógico nesse caso.

6. Fotografe de forma ampla para fazer recortes no programa de edição

Essa é uma dica básica, porém preciosa. Não use o zoom sem restrição. Fotografe da forma mais ampla que puder. Com a imagem inteira, faça os cortes que forem necessários. O resultado será melhor para uma fotografia de Internet.

7. Ajuste a câmera para o tipo de foto que você quer fazer

Você vai fazer um retrato? Sua câmera provavelmente tem uma configuração específica para essa finalidade. Precisa de imagens em alta velocidade? Configure. A máquina também pode ser programada para fazer fotos de paisagem. O importante é colocar o conjunto de configurações correto para determinada situação.

8. Utilize um tripé

Segurar a máquina na mão pode resultar em fotos trêmulas. O tripé soluciona esse problema. As imagens também podem ficar mais nítidas com esse acessório conectado na parte inferior da máquina fotográfica.

9. Não olhe no visor de LCD sempre que fotografar

O visor da máquina pode ser mentiroso. A imagem reduzida no display LCD pode parecer nítida e, no computador, estar desfocada. A mesma fotografia pode estar tremida dentro da câmera e pode ficar com um efeito interessante no computador.

Para evitar problemas maiores, selecione uma opção multi-shot. Disparos seguidos da mesma fotografia permitem que você escolha a melhor delas. E faz você perder menos tempo pensando na imagem perfeita.

10. Seja seletivo

Tire mais fotos, mas não registre imagens inúteis. Faça um planejamento antes de sair para fotografar. Observe outros fotógrafos para se inspirar. Mesmo com uma máquina amadora ou uma semi-profissional, é melhor ir para a rua com uma ideia mais clara do que você pretende registrar.

Use também as demais dicas de foco, exposição de luz, flash e edição de imagens para eliminar fotos pobres. É melhor utilizar algumas poucas fotografias bem feitas do que várias registradas de qualquer maneira.

15 easter eggs divertidos do Google

 Os easter eggs são segredos inseridos em programas, sites, jogos, DVDs, entre outros, apenas por diversão, uma mania entre geeks e os produtos tecnológicos desenvolvidos.

É claro que a gigante da internet tem suas pegadinhas e surpresas espalhadas por sua vasta coleção de aplicativos. Muitas delas são reveladas no dia da mentira (1º de abril), mas algumas ficam de lado nos sites e programas até serem encontrados por alguém. Nós reunimos alguns dos melhores easter eggs da Google para você. Confira.

1. Avião pra quê?

(Fonte da imagem: Atuleiros)

Alguns seres humanos já fizeram a proeza de atravessar o oceano Atlântico a nado. Pois aparentemente é isso que o Google Maps espera de você. Desafie seus limites indo de Chicago a Londres, completando um bom trecho do trajeto a braçadas.

A alternativa é apresentada quando você traça a rota entre os dois países. São “apenas” 5.571 quilômetros para serem vencidos entre a Europa e a América. Para a Google, você nasceu para vencer (risada maléfica dos programadores). A opção foi retirada do Maps, o que pode indicar um erro de programação ou pura sacanagem.

2. 466453.com

Digite o endereço acima na barra de endereços (ou clique aqui). O resultado é... Mas qual o motivo? Bom, a explicação é bem simples: ao digitar a palavra “Google” em um teclado comum de telefone, você usará as letras onde estão esses números. Observe o seu teclado e comprove.

3. Receitas com fiambre

(Fonte da imagem: Gmail Blog)

Spam é um tipo de fiambre condimentado cujo nome é um acrônimo derivado das palavras Spiced Ham. Mas a maioria das pessoas que navegam pelos mares da internet conhece o spam pelo seu termo mais famoso: um email enviado em massa que não foi solicitado. O Gmail possui uma pasta destinada a eles, em que um filtro muito esperto direciona a maioria dessas mensagens indesejadas para lá.

Pois bem: o Gmail também possui uma barra superior de anúncios e notícias, que apresenta as informações de acordo com o conteúdo dos seus emails. Mas ao acessar a pasta de spam, você irá conferir receitas culinárias reais nessa barra, muitas delas com o uso de... Fiambre condimentado. A função não está mais funcionando.

4. Caçador na ópera

Steve Irwin era o mais famoso caçador de crocodilos do mundo. O australiano morreu em 2006, vítima de um aguilhão de raia (um mecanismo de defesa do bicho presente no rabo). Mas uma pequena homenagem ao corajoso homem está (quase) escondida no Google Earth, em um dos pontos mais famosos do país dos cangurus: a Ópera de Sydney.

Acesse a estrutura através do programa do Google e gire-a para o lado, para encontrar Irwin em sua melhor forma: lutando contra um crocodilo.

5. Você quis dizer...?

O Google sugere algum termo em sua pesquisa, dependendo da palavra que você digita (o famoso “você quis dizer...?”). O recurso é alvo de piada, devido a suas sugestões ou apenas à criatividade dos internautas.

Mas caso você pesquise por "recursion", o Google vai oferecer como alternativa a própria palavra pesquisada. Isso mesmo, o Google sugere "recursion" quando você pesquisa "recursion". O loop tem explicação: o termo significa um processo de repetição de um objeto similar, chamado de recursividade, em português.

6. Google voo

Preparado para desbravar o planeta a bordo de um avião? Então embarque em uma das máquinas voadoras do Google Earth. Você pode escolher entre um F-16, um avião de caça muito veloz, ou o SR22, com propulsor de alto desempenho.

Pressione Ctrl + Alt + A para acessar o simulador de voo do programa e acesseessa página para descobrir como manobrar o avião. Você pode escolher diversos aeroportos como ponto de partida para sua viagem, inclusive um localizado no país Hermano – e nenhum em solo tupiniquim. Tudo bem, o céu é o limite.

7. GoogleDaq ylnej*

O Google realiza pesquisas em 46 línguas diferentes, incluindo Norueguês, Sérvio e Klingon. Mas espera aí! Klingon não é a língua falada nos filmes do Star Trek? Exatamente. Além dela, há ainda a versão Pirata (piratês, talvez?) e a do personagem dos desenhos animados Looney Tunes, Hoterlino Troca-Letras (seu nome em inglês é Elmer Fudd).

A pesquisa nas três linguagens excêntricas funciona com o motor de buscas em inglês. Apenas os botões e a estrutura do site são “traduzidos”.

(*Pesquisa Google, no idioma Klingon.)

8. Segredo ninja

Quadrado, círculo, R1, triângulo, quadrado. Quem já jogou video game sabe que a combinação de botões no controle permite que o jogador tenha acesso a poderes especiais. A Google também tem seu segredo escondido nas entranhas do Reader, o leitor de feeds da empresa, acessado através de uma combinação de teclas.

Para revelar o easter egg, basta apenas pressionar as setas “cima, cima, baixo, baixo, esquerda, direita, esquerda, direita” e as letras B e A, com o site aberto. Um ninja sobre um fundo azul aparecerá no menu lateral, igual a um dos temas do Gmail. A mudança visual fica um pouco desalinhada, porque a empresa reformulou o design do Reader, mas “esqueceu” de fazer isso com o pequeno guerreiro.

9. Bagunçando a tela

Duas brincadeiras da empresa bombaram recentemente pela web. Ao digitar “do a barrel roll” na pesquisa do Google, o site inteiro gira em 360°. A mesma coisa acontece se você digitar “z or r twice”. Mas o que uma coisa tem haver com a outra?

As duas frases fazem referência ao jogo Star Fox 64, um clássico do Nintendo 64 em que você controla a raposa Fox pilotando uma nave. “Do a barrel roll” é um movimento usado para esquivar-se dos inimigos. Já “z or r twice” são os dois comandos que você executa para fazer o movimento.

Agora experimente digitar “tilt” para ver o que acontece.

10. Papo marciano

Alguns robôs da Nasa já colocaram suas rodas em Marte, mas não encontraram nada além de água e vida microscópica. Mas a Google localizou vida inteligente no planeta vermelho. Há um marciano morando por lá, disposto a bater um papinho com qualquer internauta que descubra o segredo da sua localização.

Acesse o Google Earth e visualize Marte pelo programa. Digite “Meliza” na caixa de pesquisa para ser direcionado diretamente à casa do alienígena. Mas não espere debates calorosos sobre o fato dos humanos intrometidos estarem mandando robôs para o planeta sem a permissão dele: os diálogos do ET são alimentados por um sistema de inteligência artificial denominado Eliza, que tem a intenção de imitar a interação humana, algo em que não obtém sucesso.

11. Pesquise com a mente

Remova seu chapéu e óculos. Fixe seus olhos no círculo (não mova sua cabeça). Projete a imagem mental do que você quer encontrar e clique no círculo.

Depois dessas instruções, o Google MentalPlex faz a busca sem você precisar digitar nada.O “novo produto” da Google é, na verdade, uma das tradicionais brincadeiras do dia da mentira feitas pela empresa. Essa foi criada no ano 2000, mas continua no ar. Os resultados são “mais inteligentes e mais rápidos”, pois são baseados em astrologia, pressão do ar, umidade, velocidade do mouse e atividades das ondas cerebrais.

12. É nós no Street View!

(Fonte da imagem: toms GUIDE)

Câmeras atraem o ser humano. Basta apenas aparecer uma repórter de TV na rua para surgirem de todos os cantos os famosos “papagaios”, obrigando o câmera a fechar o enquadramento no rosto da jornalista. Com o Street View acontece a mesma coisa. Diversos flagrantes de pessoas que resolveram brincar com o serviço circulam pela internet.

Mas as imagens mais inusitadas foram as captadas por um dos carros do site na frente da sede da Google, em Mountain View. Vários funcionários da empresa se agruparam para demonstrar seu amor pelo Street View. Até o Pegman, o “guia” das ruas do aplicativo, apareceu para dar um olá.

13. Guru Google

Nerd que é nerd já leu o Guia do Mochileiro das Galáxias e parece que os funcionários da Google são grandes fãs do livro de Douglas Adams. A prova disso é que eles resolveram dar a “resposta” para algumas das “perguntas” mais cruciais da humanidade contidas no livro, através da pesquisa da empresa.

Quando você digita “answer to life, the universe and everything” (resposta para a vida, o universo e tudo mais, na tradução original do livro), o resultado que aparece é “42”, tal como diz o livro.

Outras pesquisas também oferecem respostas prontas, como “number of horns on a unicorn” (a quantidade de chifres em um unicórnio), e “once in a blue moon” (uma expressão da língua inglesa para “muito raramente”), que informa a frequência com que o fenômeno natural da “lua azul” acontece.

14. Poder gravitacional 

A gravidade é um mal necessário para a humanidade, caso contrário não estaríamos “presos” ao planeta. Essa incrível força também chegou à pesquisa do Google, em mais um easter egg da empresa. O recurso do Google derruba o site, como se ele fosse puxado para baixo por causa do efeito da gravidade. Basta apenas digitar “Google Gravity” e em seguida clicar em “Estou com sorte”. A brincadeira funciona em todos os navegadores.

15. Imprima seus emails

Quer ter a sensação de receber cartas novamente? Seus problemas acabaram. Use o Gmail Paper, um produto revolucionário que usa papel feito de catarro de soja orgânico para não agredir o meio ambiente.

Agora você pode imprimir todos os seus emails e receber eles diretamente em sua casa. O preço disso? Publicidade impressa atrás de todas as folhas de papel, em letras garrafais em negrito e com a cor vermelha. Pelo menos não é possível imprimir janelas popups. O serviço é mais uma das brincadeiras do dia da mentira.

Indignação

Hoje estou aqui para desabafar um pouco.

Hoje quando estava vindo para casa me deparei com uma cena absurda, um cara lavando o carro com a mangueira toda aberta,e o pior de tudo, hoje está chovendo.
Pessoal vamos por a mão na consciência a água do planeta esta acabando, tanto que se  fala na tv ,radio panfletos etc.
A água é algo finito um dia vai acabar,você prefere lavar o carro ,a calçada da sua casa  ou no dia de amanha seu filho possa  abrir a torneira e tomar um copo d'água?
Pessoal, isso não é e nunca foi brincadeira, mais da metade da água do planeta não pode ser consumida.

Vamos economizar para que os  nossos filhos tenha água e um planeta digno para se viver.

Frase do dia:felicidade

Procure a sua felicidade com todas as forças, mas não esqueça da felicidade do próximo, porque a melhor maneirade ser feliz é fazer alguém feliz.